二年ぶりのボディパンプ(No.99)の消費カロリー

ずっと避けてたんですよ、筋トレ系レッスンのボディパンプ。
何故か?
バーベルを担いだ時に、首が痛くなるから
ちなみに、ちゃんと担いだ時の姿はこんな感じ。
e0045797_09201325.jpg

まあね、担ぎ方がヘタッピなのは自覚してますよ。
でも、レッスンやってて疲れてくると、やっぱ肩じゃなくて首に来ちゃうんですよねぇ。。。

もっとも、それで首が痛くなるのにも理由はある。
見栄張って、バーベルに付けるウェイトを重くしちゃうから
です(^▽^;)


でもここ数年、自分の心や身体と向き合ってきて、やっと最近割り切れてきたんですよ。

トレーニングは見栄の為にやるもんじゃない。
自分の健康や目的の為にやるもんだ。

という訳で、バーベルに付けるウェイトを減らして、久々にやってみました。ボディパンプ。
45分のレッスンなので、腕の前と後ろは無いバージョンですね。
コリオNo.は99。
次週からNo.100って・・・1年に4コリオだから、25年かよ。
四半世紀ってのは、積み上げてきた歴史の重みを感じますね。

さて、恒例の消費カロリー。
e0045797_08471746.jpg
思ったよりカロリー使わなかったですね。
まあ、ウェイトが軽かったですからねー(笑)




二年前
ウォームアップ:10kg
スクワット:25~30kg
胸:17kg
背筋:17kg
肩:10kg
ランジ:10kg

昨日
ウォームアップ:5kg
スクワット:5kg
胸:10kg
背筋:17kg
肩:7kg
ランジ:5kg
この落差よ(笑)
男子として、あり得ない軽さなのは分かっとります。
それでも、今朝は脚の筋肉痛が凄まじい
だから、適正なウェイトだったんだなぁ、と思っとります。

そもそも、ここ数年、スクワットはずうっと自重でしかやってなかったです。
だから、ウェイト付けるだけでも怖かったですもの。
始める前はバーだけでやろうと思ってましたから(笑)


それでも、昨日はプライド捨てて勇気出してレッスンに出て良かった。
ここの所、脚については筋膜の張りはあっても筋肉痛を感じた事が殆どなかったんです。
ウェイトを(軽くでも)付ける事で、筋肉痛を感じる事ができた。
ある程度の負荷は、時には必要
って事なのかなー。

ホント、身体って難しい・・・(-_-;)
まだまだ、知らない事だらけですね。

だから、楽しいんですよね、トレーニング(^-^)




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by yamori-v1 | 2017-01-08 09:25 | 体力作り | Comments(0)

CART好きが転じてKARTにはまりWWEのカート・アングルをリスペクトするカート三昧な生活。twitterでは@99yamorin01で呟いてます。


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