ボディバランスの消費カロリー

今日はたまたま時間が合ったので、11ヶ月振りのボディバランス60分(^-^)

ご存知ない方に説明すると、ヨガをベースに足腰バランス腹筋背筋まで鍛えて、さらにストレッチやリラクゼーションまでできてしまうという、ナイスなプログラムです。

他のプログラムとかとの兼ね合いもあって名古屋に来てからは殆どやってませんが、時間が合えばやりたいと思ってるプログラムです。

もちろん、Apple Watch2で消費カロリー測ってみましたよー。
e0045797_14021674.jpg

最大心拍数は140。
正直、予想より多かったっす。
ストレッチやリラクゼーションも含めての数字ですからね。


久々に受けて思った事。
俺が毎週受けてた5年前に比べると、強度は程良い感じです
立川でやってた5〜6年前の頃、下半身トレーニングがあまりにキツくて、マトモに立ってられなくなった事がありましたもの。
その時は、心が折れてタクシーで帰宅しました(笑)

ちょっと嬉しかった自分の変化は、バランスのトラックでバランスを殆ど崩さなかった事。
イントラさんについてもらってやってるコアトレーニングの成果が出てますね(^-^)


ただ、やっぱ久々だからかな。
ウォームアップの太極拳の時、踏ん張ってた足が滑って、コケそうに(^◇^;)
なんとか持ちこたえたけど、危うく開始3分でスタジオから退場するハメになる所でした…
完全に、油断してました(>_<)

怪我しないよーに、もっと集中してやらんといかんですね。
改めて、気を引き締めますね(^◇^;)
ご心配おかけした担当イントラさん、すみませんでした…m(_ _)m




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by yamori-v1 | 2016-11-23 13:34 | 体力作り | Comments(0)

CART好きが転じてKARTにはまりWWEのカート・アングルをリスペクトするカート三昧な生活。twitterでは@99yamorin01で呟いてます。


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