ダイエットの経過
2016年 07月 27日
先週、体組織計で現状を見てみました。
左が3月、右が7月。
正直、ここまでやれるとは思ってなかったですわ(^◇^;)
4ヶ月。
あっという間だったなぁ。
体重-10.4㎏
ウエスト-12㎝
体脂肪率-8.9%
内臓脂肪指数:4ヶ月前から-44%
筋肉量もちょっとだけ落ちてるけど、体重の減り幅に比べたら微々たるもの。むしろ、この少ない落ち幅は優秀な方。
ダラけた俺に喝を入れて励ましてくれたインストラクターさんやジム仲間の皆さんのお陰です。ホントに感謝です(^-^)
これからの目標。
体重はあと1㎏、体脂肪率はあと2〜3%減らせれば上出来。
その上で筋肉量を徐々に増やしていきたいなーと思っとります。
今迄は上半身に力を入れたトレーニングをしてたけど、これからは下半身もコアもインナーマッスルも満遍なく鍛えていく予定です。
そうそう、気になって昔のデータを引っ張り出してみました。
名古屋に引っ越す寸前のモノ。
ちょうど、レーシングカートのMAXマスターズクラスに参戦する事を決めて、必死に鍛えてた頃。
思い返すと、過去5年ではこの頃が一番体調も精神状態も良かったなー。
今は、7月のデータとこの時のデータがほぼ一緒ってのが、何より嬉しい(^-^)
色々と苦しんだここ数年、医者通いは続いてるけど、なんとかここまで戻す事ができた。
それが、これから前に進む力になる気がしとりますo(^▽^)o
でも、達成感は今だけにしておかないと、またリバウンドしちゃうからね。
それだけが心配よ(^◇^;)